O britânico Daniel Mulligan, de 32 anos, entrou para o Guinness World Record ao bater o recorde mundial de maior peso erguido em levantamento terra em 24 horas, na categoria masculina. O personal trainer levantou um total de 822.242 quilos, o equivalente ao peso de um carro de Fórmula 1. Leia também Vida & EstiloPersonal viraliza ao detalhar treino de glúteos em casa: “Bumbum firme” Vida & EstiloAos 9 anos, garota surpreende ao pegar 81 kg no levantamento terra Saúde“Pílulas do exercício” não substituem efeitos e benefícios de academia Daniel contou ao livro dos recordes que sempre quis ser recordista mundial, mas também foi motivado por outras coisas em sua vida.“Sou bom em levantamento terra e tenho ótima resistência, mas quando minha amiga foi diagnosticada com câncer, isso me motivou a encontrar algo grande o suficiente para impulsionar as doações. Quebrar um recorde mundial do Guinness levantando peso por 24 horas foi, no mínimo, uma grande conquista.”Daniel se preparando para levantar o pesoO personal trainer passou cinco meses se preparando para bater o recorde. Durante o período, enfrentou dores causadas por bolhas nas mãos e precisou controlar uma pequena hérnia.Ao longo das 24 horas do desafio, Daniel Mulligan realizou 11.749 repetições, uma média de aproximadamente oito por minuto.O esforço rendeu £ 7.032 (cerca de R$ 48 mil) em doações para a Macmillan Cancer Support, instituição que presta apoio a pessoas com câncer e que acompanha a amiga do atleta.Daniel precisou lidar com a dor das bolhas nas mãosDicas para um levantamento terra perfeitoDe acordo com o britânico, não existe uma técnica única para o levantamento terra “perfeito”. O exercício pode variar de acordo com o corpo de cada pessoa, mas alguns princípios são fundamentais, como manter a barra próxima ao corpo e manter a coluna estável durante a execução“Primeiro, coloque os pés embaixo da barra, alinhando-a com o meio do pé, do calcanhar aos dedos. Em seguida, antes de se abaixar, inspire e contraia bem o abdômen. Isso mantém o tronco estável durante todo o movimento. Depois, faça um esforço para aliviar a tensão na barra antes de levantá-la, o que também é chamado de ‘eliminar a folga’. É como pré-carregar o corpo antes de levantá-lo.”Ele, então, finalizou: “Tente manter os quadris baixos no início e durante todo o movimento. Manter os quadris baixos garante uma boa impulsão das pernas, e uma boa impulsão das pernas proporciona um levantamento terra forte e ajuda a prevenir lesões.”
