Moradora de Baytown, no Texas (EUA), Blynda Vidock celebrou recentemente seu aniversário de 105 anos afirmando que a vida longa é resultado de atividade física regular, alimentação regrada e muita fé. A médica Annu Navani explica que a medicina da longevidade foca exatamente em práticas diárias simples para adicionar qualidade de vida aos anos, em vez de depender de procedimentos caros. Leia também SaúdeConsumo excessivo de café pode enfraquecer os ossos em mulheres idosas É o bicho!Idosa de 90 anos adota cadela cega e vínculo imediato emociona a família Na MiraIdosa que duvidou de carta vai à PCDF após ser xingada de ladra por médium Na MiraQuem é a cuidadora que furtou R$ 50 mil em joias de idosas na Asa Norte Nascida em 1921, a idosa trabalhou em um banco na Flórida na juventude, onde conheceu astros de cinema e até John F. Kennedy. Anos depois, casou-se e viajou o mundo. A independência cultivada por ela ao longo das décadas é recomendada por especialistas como uma forma eficaz de manter o estresse sob controle na velhice.A interação social frequente é outro pilar essencial do envelhecimento saudável. Um reflexo direto disso foi visto durante a festa de aniversário de Blynda, onde ela caminhou livremente e conversou de forma totalmente animada com seus convidados.A prática de esportes, como natação e tênis, aliada a uma dieta sem ultraprocessados ajuda a alcançar a longevidadeHábitos diários que garantem a longevidadeEm entrevista à FOX 26 Houston, Vidock destacou que sua dedicação diária fez total diferença a longo prazo. “Viver como você sabe que deveria viver, ser gentil com as pessoas e tudo com moderação ajudou, e fui abençoada com bons genes, mas eu também cuidei do meu corpo“, afirmou a idosa.A centenária pontuou que sempre foi muito atlética, praticando tênis e natação a vida inteira, além de investir firme na nutrição.Segundo os médicos, consumir vegetais, grãos e proteínas, enquanto se limita o consumo de açúcares e produtos ultraprocessados, é um passo básico e inegociável.Apesar de aconselhar constantemente filhos e bisnetos sobre boas escolhas alimentares, a texana lamenta que as novas gerações consumam muita besteira e vivam de forma muito acelerada. “Costumávamos ter tempo para sentar e fazer uma refeição juntos”, relembrou.Manter o bom humor, a independência e cultivar a gratidão diária ajudam a reduzir inflamações causadas pelo estresse, garantindo a longevidade da menteAtitude positiva e longevidade da menteAcordar sendo grata por mais um dia também é uma regra essencial na rotina da idosa. Embora considere que a parte mais triste do avanço da idade seja ver as pessoas perderem a própria clareza mental, Blynda roubou a cena em seu aniversário, exibindo um excelente senso de humor para celebrar a data com a família.“Acho que fui feita rainha por um dia, e tenho meus 15 minutos de fama, então é melhor vocês aproveitarem porque isso não vai acontecer de novo”, brincou a centenária no vídeo da comemoração.
